Gönnt euch mehr Ruhe - Alles in Eile
Die obere Hälfte vom Bild
Die eilige Welt, von einem Termin zum anderen hetzen. Immer auf zack sein, um möglichst viel am Tag zu schaffen. Dann der Lärm der Umwelt, Straßenverkehr, Flugzeuge, Lärm in der Stadt, Musik oder redene Menschen überall – all das erzeugt Lärm um uns herum. Dann der Zeitdruck, ja pünktlich beim Termin erscheinen, auch wenn es mal wieder voller auf den Straßen ist.
Die untere Hälfte vom Bild
Ruhe, man hört die Vögel zwitschern, saubere Luft, Schmettlinge fliegen über den bunten Blumen. Ein Bach plätschert auf der rechten Seite entlang, man kann entspannen und abschalten. Und in er Mitte unsere Probantin, die auf den Weg zu einer z. B. Verabredung ist und nur genervt ist, was sie in der Stadt gleich wieder alles erleben wird.
Das ADHS Chaoshirn mag diese massiv vielen Reize nicht, die ganzen Eindrücke. Auf was soll man sich konzentrieren?
Deshalb der Appel: Gönnt euch mehr Ruhe – schaltet mal ab!
Sucht die innere Ruhe, auch im ganzen Alltagsstress. Nicht immer von einem Termin zum nächsten hetzen, nehmt euch Zeit für einen selber. Lasst die Sinne wieder Kraft sammeln, liest ein Buch, kommt zur Ruhe und dann geht es innerlich gestärkt weiter am Tag. Me Time ist wichtig, um genug Kraft für den Tag, die Woche usw. zu haben. Sonst brennt der Körper auf Dauer auf, ein Burnout ist dann oft die Folge und dann geht sehr lange Zeit gar nichts mehr. Auch mit weniger Terminstress schaffen wir die Dinge, es muss nicht alles in kurzer Zeit geschafft werden. Lasst uns die untere Hälfte des Bildes genießen und hoffen, dass es mehr Zeit zum entspannen gibt.
Bild im Bild
In der oberen Hälfte vom Bild ist unbewusst ein eigenes Bild entstanden. Es zeigt die stressige Welt in einer Stadt, Autos stauen sich und stinken durch die Abgase. Lärm überall, Leute reden nicht mehr miteinander sondern sind nur in Eile, oft schlecht gelaunt, beschweren sich über den Lärm und das es nicht so gut riecht.
Überall Häuser und Menschen, triste Häuserschluchten, keine Zeit für sich sondern immer nur von einem Termin zum nächsten. Und dann sieht man im Hintergrund die Sonne, die sich durch die Wolken kämpft und Wärme und Licht über den Alltag bringen möchte. Die Zeit anhalten möchte, weniger Stress verspüren und all die vielen Termine und Dinge über einen längeren Zeitraum erledigen. Mehr Zeit für sich zu haben, auch das schöne in der Stadt erkennen.. Miteinander leben und reden, freundlicher miteinander sein, sich zu helfen. Und dann erkennt man, man schafft auch vieles am Tag – hat aber auch Zeit für sich zum Kräfte sammeln und ist am Ende des Tages nichts so kaputt wie sonst.
Achten Sie auf sich, gönnen Sie sich auch mal einen Moment der Ruhe. Eurer Körper und Seele wird es euch danken. Genießt das Abschalten und generiert neue Kraft für die nächsten Aufgaben. Ich zeichne z. B. gerne digital mit der App Procreate und kann so wunderbar abschalten, neue tolle Bilder und Szenen erschaffen, der Fantasie freien Lauf lassen und dann weiter im Alltag mit neuer Kraft.